О практике
На наших руках есть большое количество биологически активных зон и точек. Существуют разные традиции йоги для пальцев: Китайская, Индийская, Корейская, Европейская, и все они могут в чем-то отличаться друг от друга.
Детям для развития необходимы игры на мелкую моторику, так же и взрослым очень полезно грамотно заниматься пальцами рук. Йога для пальцев — мудры — тренируют весь организм, в целом улучшают здоровье.
Начинать выполнение мудр необходимо с разогрева ладоней и пальцев, предварительно сняв все украшения, кольца, часы и браслеты.
Время выполнения — от 5 минут. Между выполнением разных мудр необходимо делать паузу в несколько минут.
После выполнения ополосните руки водой.
Детям для развития необходимы игры на мелкую моторику, так же и взрослым очень полезно грамотно заниматься пальцами рук. Йога для пальцев — мудры — тренируют весь организм, в целом улучшают здоровье.
Начинать выполнение мудр необходимо с разогрева ладоней и пальцев, предварительно сняв все украшения, кольца, часы и браслеты.
Время выполнения — от 5 минут. Между выполнением разных мудр необходимо делать паузу в несколько минут.
После выполнения ополосните руки водой.
Практика довольно проста в выполнении, но весьма эффективна:
- при недостаточном кровоснабжении;
- при нарушениях функции кровеносной системы;
- при гипертонии;
- улучшает тонус и благотворно влияет на иммунную систему.
Техника
выполнения
выполнения
Как правильно выполнять практику
Большие пальцы прижаты друг к другу, указательные смыкаются подушечками, а остальные пальцы сложены в "замок".
Оцените, насколько полезной для вас оказалась данная практика.
Для комплексного решения проблемы, рекомендую пройти консультацию.
Перейти к другим материалам