Мудра «Ушас» Мудра
утреннего света
Читайте и выполняйте практику, представленную в этом разделе.
Подробнее Мудра Ушас
Для лёгкого пробуждения, предлагаю вам выполнить мудру «Ушас» — мудру утреннего света.
Если практиковать её каждое утро около 10 минут, вы сможете ощутить заметные положительные изменения:
Если практиковать её каждое утро около 10 минут, вы сможете ощутить заметные положительные изменения:
- нормализуется работа гормональной системы,
- пробуждение станет лёгким и естественным,
- активируются процессы омоложения,
- снизится уровень стресса, тревожности и внутреннего напряжения.
Техника выполнения
Как правильно выполнять практику
- Руки сложены в "замок" и расположены на уровне середины груди. Большой палец правой руки лежит на большом пальце левой - это для сильной половины человечества.
- А для прекраснейшей половины - большой палец правой руки расположен между указательным и большим пальцами левой руки.
- Большой палец левой руки слегка надавливает на большой палец правой. Все, как показано на картинке.
Оцените, насколько полезной для вас оказалась данная практика.
Для комплексного решения проблемы, рекомендую пройти консультацию.
Перейти к другим материалам