Упражнение для здоровья сердца и восстановления артериального давления
Читайте и выполняйте практику, представленную в этом разделе.
Подробнее О практике
Простое упражнение для здоровья сердца и восстановления артериального давления.
Все мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо.
Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия.
Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?
Сегодня я расскажу о простом упражнении, которое заключается в ритмичном сжатии и расслаблении пальцев рук в кулаки.
Это упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление.
Помимо этого, ежедневное выполнение представленной ниже методики способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук.
Благодаря данному эффекту, упражнение существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза.
При наличии проблем со здоровьем представленную ниже технику рекомендуется применять как минимум два раза в день: только проснувшись и перед сном.
В профилактических целях достаточно одного раза.
Ключевой момент, который необходимо знать прежде чем начинать занятие:
Согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины — правую.
Все мы хотим быть здоровы и чувствовать себя бодро и молодо.
Но для того, чтобы добиться желаемого, необходимо приложить усилия.
Ведь кто, если не мы сами позаботимся о себе и своем самочувствии?
Сегодня я расскажу о простом упражнении, которое заключается в ритмичном сжатии и расслаблении пальцев рук в кулаки.
Это упражнение направлено на то, чтобы восстановить функционирование сердца и сердечно-сосудистой системы, а также привести в норму повышенное артериальное давление.
Помимо этого, ежедневное выполнение представленной ниже методики способствует укреплению и улучшению подвижности пальцев и кистей рук.
Благодаря данному эффекту, упражнение существенно предотвращает развитие артрита и остеопороза.
При наличии проблем со здоровьем представленную ниже технику рекомендуется применять как минимум два раза в день: только проснувшись и перед сном.
В профилактических целях достаточно одного раза.
Ключевой момент, который необходимо знать прежде чем начинать занятие:
Согласно учениям восточных целителей, мужчины должны приступать к упражнению, используя левую руку, а женщины — правую.
Техника
выполнения
выполнения
Как правильно выполнять практику
- Встаем прямо, руки свободно опущены вниз, вдоль туловища.
- Начинаем в течение 30–45 секунд сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки.
- Затем, закончив упражнение и отдохнув 10 секунд, повторяем то же самое действие на вторую руку.
- Далее, расставляем обе руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем аналогичное поочередное сжатие и разжатие пальцев рук.
- Затем поднимаем руки вверх и выполняем упражнение таким же образом.
- После чего протягиваем их перед собой и повторяем действия снова.
ВАЖНО
Помните, что во время выполнения упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Не спешим, дышим ровно, не напрягаемся, тело расслаблено — работают только руки и пальцы.
Оцените, насколько полезной для вас оказалась данная практика.
Для комплексного решения проблемы, рекомендую пройти консультацию.
Перейти к другим материалам